Et nyt år, nye mål og nye workouts! Er du kommet godt i gang med dine nytårsforsæt eller kan du godt bruge lidt hjælp? Fitness & lifestyle coach Kasia Rain har lavet en række workout-videoer. Summer bodies are made in winter, så der er god tid til at se denne første workout-video derhjemme. Vær med!
Kasia Rain bærer den nye HKMX sportskollektion i videoen.
1. Du brænder for en happy and healthy lifestyle. Hvad betyder det for dig?
For mig er en happy and healthy lifestyle mere end bare en afbalanceret krop, det er en levemåde. Jeg har ikke altid været så positiv og stærk, drivkraften opstod under min søgen efter mig selv og nu er det “my second skin”. Kroppen er vores tempel (hvor kliché det end lyder) og fortjener at blive plejet, så man kan få mest ud af ens liv. Selvfølgelig er det en sund og balanceret måde, jeg taler om her, ikke dumme slankekure, overtræning og andre hypes. En livsstil, der passer til dig og giver dig en god følelse er meget vigtigt.
2. Hvordan starter man på en sundere livsstil? Fem vigtige trin:
- Tag en beslutning, sæt mål. Det er dig, der beslutter dig for at ændre noget og herfor er det vigtigt, at målet er klart.
- Handlingsplan Sæt realistiske tidsrammer og lav en plan om de ændringer, du skal foretage i din nuværende livsstil.
- Hjælp/Information Få hjælp af en træner eller et online program, som passer til dig. Som for eksempel Perfect Body Challenge på Fitchannel.
- Disciplin Put the work in it and you will see the results 😉
- Tålmodighed Hav tålmodighed. Fokus ikke for meget på målet, men nyd rejsen, lad være med at spekulere, bliv i nuet.
3. Hvilke madvarer, som du (næsten) bruger hver dag, har du altid i huset?
Proteinpulver fra Sunwarrior (Blend) og boghvede. Love it! Boghvede er min energikilde nr. 1! Jeg spiser det i grøden, laver pandekager og bager kager med det.
4. Man kan se på Instagram, at du ofte er på farten. Hvordan kan du opretholde en sund livsstil, når du er ude at rejse?
Jeg booker helst en lejlighed, hvor jeg kan lave mad selv (sådan bliver man on track og sparer man penge!). Jeg tager altid mad med på rejsen, især boghvede pandekager, ha ha. Og jeg laver en hurtig HIIT-workout, det eneste man har brug for er et stykke gulv og et sportsoutfit.
Comments